accrosport

Sortie d'automne 2002
L’automne passé, les marmottes nageant dans le lac de Tanay, ainsi que les truites sifflotant sur les berges de ce même lac, ont eu la surprise de voir une horde d’Accrosportifs débarquer pour un week-end de séminaire de ressourcement, visant à se régénérer en oxygène et petites bulles, afin de préparer au mieux ensuite l’organisation ô combien minutieuse de tournoi de unihockey intersociétés. Voici quelques photos volées de ces bourreaux de travail, qui n’hésitent pas à sacrifier un week-end entier pour optimiser leurs performances dans un lointain futur...

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Sortie d'hiver
Faire de la pétanque, par chez nous, en février ?!....
Une pétanque quelque peu particulière puisqu'elle se déroule sur la glace : le curling.
Le cochonnet est fixe; il est représenté par le centre des cercles. Quand aux boules, huit par équipe, elles sont remplacées par de lourdes pierres qu'il faut faire glisser en finesse sur un revêtement très... glissant : plusieurs arrière-trains s'en souviennent. Les balais sont là pour «chauffer» la glace et donner ainsi la possibilité de modifier légèrement la trajectoire ou la distance.
Après cette après-midi ludique passée au centre sportif de Champéry, les douze participants d'Accrosport ont continué la soirée avec des jeux au carnotset de Patrick. Entre les deux, une spaghetti-party a permis de remplir des estomacs affamés par les efforts du balayage intensif de la glace.
Après le parachutisme, le canyoning, le sport équestre... la prochaine découverte envisagée par le groupe sera certainement le water-polo.
José

Après avoir osé le parachutisme, s'être essayé au rafting, tenté le canyoning, voici nos aventuriers du groupe Accrosports lancés sur les traces de Lucky Luke... «I'm a poor lonesome cowboy»...

Accrosports,
c'est l'aventure à deux pas
de chez vous !

Le week-end des cow-boys
Afin de préparer efficacement la rentrée sportive, nos Gentils Organi- sateurs à nous, José et Julo, nous avaient organisé une remise en selle sérieuse, histoire de dérouiller les puissantes musculatures mises en veilleuse durant la pause estivale. Onze accrosportifs et accrosportives sont au rendez-vous pour se rendre au Ranch des Maragnères, entre Sion-City et Vex-Village. Sitôt sur place, foin de rigolades, nous nous attelons vraiment au problème. Après un bref apéro et la visite de nos montures, nous effectuons un tour de chauffe avec correction des éventuelles erreurs de pilotage.
Pour des débutants-futurs-cavaliers-expérimentés, cela prend un certain temps. Compréhensives, les bêtes nous ont très vite apprivoisés ! Au fil de la balade, le postérieur découvre les subtiles variations entre marche, trot et galop. L'équitation nous révèle peu à peu une part de ses secrets. Et cela se passe dans un décor tellement Baud des pyramides d'Euseigne que Patrick en laisse tomber son appareil photo. Cependant, c'est avec une joie à peine dissimulée que nous arrivons à la cabane. Enfin nous retrouvons le plancher des vaches. Les chevaux devant le «saloon», les cavaliers s'accordent un petit verre avant d'aborder la raclette préparée par les deux accompagnateurs du ranch. Pas d'extinction des feux trop rigide, mais le réveil se fait à coup sûr, à sept heures. Avec plus ou moins de facilité. Petit-déjeuner, puis hop, en selle ! La technique étant acquise, il faut simplement oublier un peu quelque dureté du côté de l'assiette. La descente s'effectue sans difficulté. Deux heures et quelques galops contrôlés plus loin, nous sommes de retour au Ranch. Ni blessé ni disparu à déplorer, le week-end fut une réussite totale. Un grand merci aux GO.
Cédric

Le bedon des tontons...
(trop sérieux s'abstenir)
Où pourquoi les hommes ont-ils tendance à
prendre du bedon à partir de la quarantaine.
Une petite étude scientifique a été entreprise au sein de notre société sur des échantillons vivants.
La première réponse à trouver dépend de la
l'interrogation suivante : Les quadragénaires
mangent-ils beaucoup plus que les autres ?
Deux groupes d'individus ont servi de cobaye.
D'une part les jeunes d'Accrosport, la vingtaine, pas une once de graisse superflue; d'autre part la section Gym-hommes, avec une bonne proportion de sujets intéressants.
L'expérience : déterminer les quantités absorbées dans chaque groupe lors d'une soirée raclette, les sujets évoluant dans des conditions équivalentes.
Les résultats ci-contre sont éloquents. Ils prouvent que ce n'est pas le volume de nourriture qui est déterminant puisqu'il est inversement proportionnel à l’âge et au tour de taille des sujets soumis à l’expérience. Après avoir pris connaissance du tableau ci-contre, la conclusion semble s’imposer d’elle-même:
Les habitudes et les excès alimentaires faits dans la vingtaine sont le point de départ de la bedaine. La réduction d'activité physique dans la quarantaine en provoque l’aboutissement.
La solution : nourriture équilibrée et sport régulier à tout âge.
Merci à tous les membres de notre société qui ont prêté leur corps au service de la science...et merci à la Société de Gym de promouvoir le sport pour tous.
José


La tactique du coup de fourchette scientifique..
.
                                      Résultats du test
                Quantités absorbées par personne (chiffres réels) :
                                      Accrosport              Gym-hommes
                Patates                 350 g                      200 g
Fromage 420 g 210 g Amuse-bouche 150 g 58 g
Conseils pratiques pour bien portants

Pour être bénéfique, une activité physique doit entraîner la consommation de 1000 à 2000 kcal par semaine.
Les efforts d’endurance sont particulièrement bénéfiques: le walking, la randonnée, la course à pied, le vélo, la natation...
Il faut commencer l’entraînement doucement et l’augmenter progressivement.
Après l’activité physique, il faut détendre la musculature (stretching).
L’entraînement est efficace si vous êtes actifs pendant 20 bonnes minutes au moins trois fois par semaine, ou 10 à 15 minutes par jour.
Si vous vous dites qu’il est temps de faire quelque chose pour votre bien-être, que vous avez plus de 40 ans et que vous présentez un ou plusieurs facteurs de risque cardio-vasculaire (hypertension artériel, tabagisme, obésité, plusieurs cas de maladie cardio-vasculaire dans la famille), vous avez intérêt à consulter un médecin avant de commencer un entraînement.

Gym hommes

Les 20 à 45 ans ou les années mouvementées
Auto, moto, ascenseur ; fon-dation d'une famille et stress d'une carrière professionnelle à asseoir font que l'exercice physique et le sport sont souvent négligés entre 20 et 45 ans. L'équilibre physique et psychique est gravement mis en danger quand, de surcroît, s'y greffent la consommation d'alcool et de tabac. Une mauvaise alimentation, des loisirs mal utilisés, et le morbide tableau est peint !
Pour lutter contre le stress et corriger une hygiène de vie laissant à désirer il est un remède excellent : le sport pratiqué régulièrement et à dose raisonnable. Un groupe SG fait sur mesure attend les hommes dès la trentaine atteinte. L'occasion est belle de faire enfin quelque chose pour la carcasse...

Avoir 45 ans
pendant 20 ans
Les yeux partent à la re-cherche d'un bouton d'ascenseur ou d'un escalator. Les marches d'escaliers ne se comptent plus deux par deux. Le souffle devient court.
Ces symptômes apparaissent vers la quarante-cinquième année, parfois plus tôt. Pour ceux qui ne font pas de sport, il est grand temps de s'y mettre. Le jogging, le walking (terme à la mode pour désigner la marche rapide), la gymnastique et mille autres façons permettent de faire monter les pulsations cardiaques. La SG vous donne la possibilité de faire quelque chose pour vous sentir mieux dans votre peau.

/ météore n° 88

Le sport ne connaît pas de retraite...
Il va sans dire que le sport des aînés (dès 65 ans), ne recherche pas l'exploît.
La gymnastique vise à entretenir et à améliorer la mobilité et la souplesse. Un autre point très important, c'est l'entretien de contacts réguliers entre les participants qui auront toujours plaisir à se retrouver pour réaliser des expériences positives à travers des exercices adaptés à leurs besoins. Même celui qui n'a jamais fait de sport sera surpris de voir ce que la gym peut lui apporter : rééquilibrage de la silhouette, dynamisation de la musculature, assouplissement des articulation, etc. Et puis, une certaine forme de compétition n'est pas interdite aux plus vigoureux...

Grand utilisateur de gym comme moyen de remettre « son corps sur le cintre » et son esprit ailleurs que dans le stress de la vie quotidienne, Raphy Coutaz a bien voulu donner son avis sur la question :
« Nous vivons régulièrement de superbes joutes d'athlétisme au niveau mondial. Elles ne ne sauraient se dérouler sans une médiatisation intense, généreusement payée par le business économique mondial. Ils nous permettent de vivre de superbes courses et concours par l'intermédiaire de magnifiques athlètes tant féminins que masculins. Cependant derrière chaque compétiteur se cache un être humain qui, un jour a appris à courir à sauter, à s'entraîner grâce au dévouement de moniteurs acquis à la cause de leur sport et de leur club. Cet ensemble athlète-club est une chaîne très solide, indissociable. La SG de St-Maurice est un des maillons permettant à chacun, de l'enfance au troisième âge de s'épanouir par une activité physique. Dans cette structure, à mi-parcours, se trouve le groupe gym-hommes composé de copains (dès 30 ans), se réunissant une fois par semaine. Un maître d'éducation physique, nous aide à tenir notre ligne au travers d'exercices et jeux aussi passionnants que variés. Et cela sans aucune obligation de participation; chacun s'y rend selon ses disponibilités. Alors n'hésite pas. Viens nous rejoindre! »

Gym hommes

Un avis... avisé / météore n° 88